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重慶市市民及群體健康行為規范

2017-03-31 12:40:00
yanyixin
原創
5258

重慶市市民及群體健康行為規范

一、市民健康行為
  1.飯前便后洗手   
  2.每天早晚刷牙   
  3.定期洗澡、理發、剪指甲
  4.服裝整潔
  5. 勤曬被褥
  6.講衛生、講公德,如不亂扔亂倒,不隨地吐痰等
  7.不吸煙、不酗灑
  8.每天進行一次鍛煉
  9.按時讓孩子參加計劃免疫
  1O.主動學生衛生知識(如通過廣播、網絡、電視、衛生科普報刊雜志等學習衛生知識)

  二、群體健康行為
  1.室內整潔,無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等
  2.室內無異味,空氣新鮮
  3.辦公室內有禁止吸煙標志或勸阻吸煙的宣傳品
  4. 廚房灶具干凈、碗筷干凈、生熟食品分開
  5. 廚房通風良好
  6.廁所無臭、無蠅、便池無尿堿
  7.廚所地面、門窗、墻壁燈具、洗手盆地整潔
  8.陽臺封閉規范
  9.遵守交通規則、避免意外事故
  lO.積極參加有益于身心健康的文娛體育活動

居民健康行為與知識問答
    1.碘缺乏對兒童最大的危害是什么?
    答:造成兒童智力低下。       
    2.最有效最經濟的補碘方法是什么?
    答:食用加碘食鹽.
    3.如何識別加碘食鹽?
    答:碘鹽密封包裝,有生產廠家和日期.并有明顯的加碘標志。
    4.怎樣保管碘鹽?
    答:碘鹽必須裝在有蓋的、避光、防潮、防熱、封閉的容器內,最好是帶蓋的陶瓷罐內。       
    5.怎樣使用碘鹽?    
    答:在湯、菜出鍋前加碘鹽,防止爆鍋、長燉和久煮。
    6.什么叫艾滋病?
    答:艾滋病也就是獲得性免疫缺陷綜合癥。通過損害人體免疫系統而引起死亡,至今無法治愈。
    7.預防艾滋病最有效的武器是什么?
    答:開展健康教育和禁絕性亂交。
    8.艾滋病的感染途徑有哪些?
    答:性接觸、血液感染、母嬰感染。
    9.游泳、握手、擁抱、接吻、共餐、空氣等會傳播艾滋病嗎?
    答:不會。
    10.什么時候開奶好?答:嬰兒出生后半小時內盡早哺乳.有利于乳汁分泌。
    11。初乳可以吃嗎?
    答:初乳營養豐富抗病毒,一定要給嬰兒吃。
    12.母乳喂養嬰兒間隔多長時間好?
    答:母乳喂養嬰兒不必考慮間隔時間,只要嬰兒想吃,就隨時吸吮,還有助于乳汁分泌。
    13.母乳喂養嬰兒到幾歲合適?
    答:一般可持續到2歲或再長些時間。
    14.什么時候添加輔助食品?
    答:嬰兒長到4至6個月,必須添加輔助食品,喂輔助食品前要先吸吮母乳。   
    15.護理腹瀉病兒要注意什?    
    答:補充足夠的液體,繼續喂食,補充營養豐富的食品。
    16.腹瀉病兒補充哪些液體?
    答:口服補液鹽。
    17.如何自制口服補液鹽?
    答:4平匙糖和半平匙鹽溶于2市斤溫開水中,讓孩子慢慢喝,不要隨意加大糖和鹽的用量。
    18.嬰兒(出生第一年內)應接受幾次預防接種?
    答:8次
    19.患病的孩子是否可進行預防接種?  、
    答:孩子有輕微的發燒、咳嗽、感冒、腹瀉可以在醫生指導下進行預防接種。
    20.嬰兒出生第一年內需接種哪些疫苗?
    答:卡介苗、脊髓灰質炎混合疫苗、自百破和麻疹疫蔭。
    21.婦女最佳生育年齡是多少?   
    答:20__35歲。
    22.典型糖尿病的主要癥狀是什么?
    答:三多一少,即:吃的多、喝的多、尿的多,體重明顯減少。   
    23.甲型肝炎的傳播途徑是什么?
    答:通過糞、口途徑經消化系統傳染。
    24.肺結核是通過什么傳播的?
    答:痰、空氣。
    25.廚房里應備有幾把菜刀和幾塊菜板?
    答:各備2套,生熟分開,防止熟食品污染。
    26.吃過咸的菜有什么害處?       
    答:易患高血壓。
    27.什么是健康?   
    答:身體、心理、社會適應狀態完好。
    28.什么是性病?
    以性行為為主要傳播途徑的一組傳染病。
    29.性病的傳播途徑是什么?
    答:性接觸、血液感染、母嬰傳播、使用了被性病患者污染  而未消毒的物品等。
    30.感染艾滋病毒的婦女可否生育?
    答:不可以,她所生育的孩子有1/3會感染艾滋病病毒。
    31.嬰兒出生后頭4至6個月最好的食物和飲料是什么?
    答:母乳。這期問嬰兒不需添加其它食物和飲料。
    32.人工喂養需注意什么?   
    答:奶具的消毒,以免引起腹瀉等疾病。
    33.兒童患腹瀉有什么危害?
    答:引起脫水lfllf.f養不良。嚴重者可造成死亡。
    34.引起心腦血管病危險因素有哪些?
    答:高血壓、高脂血癥、吸煙、糖尿病、肥胖、缺乏體育鍛煉、精神過度緊張、家族史、性情急躁等。
    35.預防癌癥應做到哪“三早”?
    答:早發現、早診斷、早治療。    
    36.如需緊求助請撥下列電話?  
    答:火警:119  盜警:110  醫療急救:120
    37.人體營養過剩最常見的表現是什么?
    答:肥胖
    38.從什么時期開始男女同學出現形體上的差異?
    答:青春期開始
    39.腐爛變質的食物,煮熟后可以吃嗎?
    答:不可以。  
    40.長期大量飲酒容易患什么病?
    答:肝硬化。
    41.發現有人觸電首先應該怎么辦?
    答:首先切斷電源。   
    42.預防沙眼的主要辦法是什么?
    答:不與別人共用毛巾、臉盆。
    43.被狗、貓咬、抓傷易患什么病?
    答:狂犬病。應馬上注射狂犬疫苗。
    44.遺精是病嗎?
    答:遺精是正常的生理現象,但頻繁遺精就是病。
    45.心臟的位置及功能。
    答:心臟位于胸腔內,約2/3位于身體正中線的左側,1/3在中線右側。心臟具有泵血功能.維持機體的血液循環。
    46.肺的位置及功能。
    答:肺位于胸腔內,左、右兩肺分居縱隔兩側,膈以上。肺臟的主要功能是機體與外界環境進行氣體交換。
    47.肝臟的位置及功能。    .
    答:肝臟伴于腹腔,主要位于右側腹上部。肝臟是人體內最大的腺體.參與體內消化、排泄、解毒及代謝過程。
    48.正常人的血壓限值是多少?  
    答:收縮壓小于140mmHg,舒張壓小于90mmtHg。
    49.防止動脈粥樣硬化的飲食原則是什么?
    答:少吃動物脂肪。
    50.引起高血壓的危險因素有哪些?
    答:遺傳、高鹽飲食、肥胖、吸煙、酗酒、不良心理狀態。
    51.乙型肝炎的傳播途徑是什么?
    答:血液和母嬰傳播。
    52.防止病從口入應注意什么?
    答:飯前便后洗手,不吃不潔食物,不飲不潔水,餐具消毒。
    53.高血壓病人飲食上應注意什么?   
    答:飲食清淡,少進食鹽或膽固醇多的食物,食量以不使體重超重為度;戒煙;避免過量飲酒。
    54.體育鍛煉對人體哪些好處?   
    答:促進血液循環;增加肺活量;促進新陳代射;促進骨骼肌肉增長.加速鈣化;提高工作效率。增強免疫力。
    55.人體生長發育需要哪些營養素?  
    答:①碳水化合物;②脂類;③蛋白質;④無機鹽;⑤微量元索;⑥維生索。
    56.食物中毒主要表現是什么?
    答:腹痛、腹瀉、惡心嘔吐。
    57.怎樣正確刷牙?
    答:順著牙縫刷。
    58.婦女什么時候進入更年期?
    答:44~45歲。
    59.婦女更年期綜合征有哪些表現?
    答:非特殊的:心理或精神方面的療狀,如倦怠、精力不集中、頭暈、頭痛、抑松、失眠、性欲改變。特殊的:早期:“潮熱、出汗、情緒不穩定。晚期:外陰與陰道干燥痛疼、瘙癢;尿頻、急;皮膚干燥、瘙癢;骨質疏松;乳房萎縮、變軟、下垂。
    60.怎樣才算營養合理?
    答:一日三餐營養素滿足人體需要,糧食有粗有細.副食有暈有素。常吃水果。
    61.不良的飲食習慣有哪些?
    答:①零食;②偏食;③暴食;④快食;⑤燙食;⑥成食。
    62.良好的飲食習慣有哪些?
    答:良好的飲食習慣有:①食物多樣;②饑飽得當;③油脂適量;④粗細搭配;⑤食鹽限量;⑥少吃脂食;⑦飲酒節制;⑧三餐合理。
    63.住宅通風的好處?
    答:交換新鮮空氣,減少惡臭和二氧化碳含量,減少室內空氣細菌數和灰塵。
    64.居室照明的要求?
    答:采用區域照明形式。省電、方便、不影響他人。
    65.噪音對人體的影響?
    答:精神緊張,注意力不集中,引起神經衰弱,胃腸功能紊亂。
    66.母乳喂養的好處?
    答:營養全面、經濟方面、清潔衛生、增強抗病力。
    67.吸煙引起哪些疾病?
    答:氣管炎、肺癌等。
    68.孕婦吸煙對胎兒的影響?
    答:流產、早產、新生嬰兒死亡、畸形兒。
    69.近新結婚的危害?
    答:畸形、癡呆、遺傳性疾病。
    70.隨地吐痰的害處?
    答:傳播疾病,污染環境。
    71.蒼蠅的危害有哪些?
    答:傳播腸道傳染病,搔擾人畜安寧。
    72.四害有哪些?
    答:蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。   
    73.老鼠的危害有哪些?
    答:傳播疾病,造成經濟損失。
    74.蟑螂的危害有哪些?
    答:通過污染食物,食具等來傳播各種疾病。
    75.成年人一般睡眠時間?
    答:平均7—8小時。
    76.鍛煉身體的最佳時間?一天體育鍛煉時間一般多少為宜?
    答:上午10點與下午3點左右,是空氣相對潔凈時期。一天應鍛煉一小時為宜。
    77.預防感冒的方法?感冒同流感有何不同?
    答:多參加體育鍛煉,室內經常通風換氣。感冒是由病毒感染引起的上感,流感是由流感病毒引的急性呼吸道傳染病。
    78.接種卡介苗預防什么病?
    答:結核病。
    79.服脊灰糖丸預防什么病?o一7歲時應服應用糖丸幾次?
    答:小兒麻痹癥。O·7歲時應服糖丸四次。
    80.注射狂犬疫苗預防什么病?
    答:狂犬病。
    81.被狗咬傷后處理辦法是什么?
    答:及時用20%肥皂水或O.1%新潔爾滅清洗傷口30分鐘。沖洗后,用燒酒或酒精涂擦傷口,傷口處不能縫合或包扎。之后,立即到當地防疫站接種狂犬疫苗,保證全程注射。
    82.霍亂是什么病?
    答:霍亂是一種烈性腸道傳染病,發病急、傳播快。屬甲類傳染病。發現后,立即報告區防疫站。
    83.預防心腦血管疾病?   
    答:改變不良生活飲食習慣,合理膳食,加強體育鍛煉,禁煙酒。保持心理衛生。    
    84.糖尿病的癥狀?相關誘因?
    答:癥狀為多食、多飲、多尿、體重下降和消瘦。缺乏維生素、微量元素、粗纖維食物的攝入而致本病發生。
    85:觸電、溺水急救方法?
    答:爭取時間,現場急救,人工呼吸,心臟按摩。
    86.煤氣中毒急救方法?  
    答:脫離現場,移至空氣流通的地方,人工呼吸,心臟按摩。速送醫院。
    87.外傷止血方法?
    答:指壓止血法,加壓包扎止血法.止血帶止血法。
    88.蛔蟲的危害?
    答:使兒童營養不良、發育障礙。發生膽道蛔蟲、腸梗阻等疾病。   
    89.骨折急救方法?
    答:止血和妥善固定,用樹枝、木板、術棍等固定斷肢后立即送醫院。
    90.預防中暑?
    答:高溫外出時,要戴太陽帽,備足水和藥品,身體不適及時到陰涼處休息。     
    91.營養素的概念? 種類?
    答:食物中有效的營養成分叫營養索。
    種類:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、礦物質和食物纖維。   
    92.慢性非傳染性疾病概念?常見種類?相關因素?
    答:由不良飲食習慣、精神緊張、吸嫻、酗酒及減少運動等不健康的生活方式和行為造成的疾病。
    93.四種健康生活方式是什么?
    答:不吸煙、飲酒不過量、平衡膳食、體育鍛煉。
    94.怎樣預防癌癥的發生?
    答:①講究衛生,鍛煉身體;②注意飲食營養平衡,養成良好的飲食衛生習慣;③克服不良嗜好.不吸煙、不酗酒,避免吸毒,性亂交;④積極治療慢性病;⑤定期進行健康檢查;⑥提侶晚婚,計劃生育。

 

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